다이어트 일기
10월 21일 (음식 1787kcal, 운동 1235kcal)
귤짱
- 2016.10.22 01:02
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야호 운동열심히
아침식사 : 840kcal (47.01%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔,213g) | 304kcal |
| 계란찜 (1소접시,30.3g) | 23kcal |
점심식사 : 384kcal (21.49%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
오후 간식 : 207kcal (11.58%)
| 초콜릿 (1개,41g) | 207kcal |
저녁식사 : 356kcal (19.92%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽,50g) | 125kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
운동 : 1,235kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 와이드 스쿼트 (60분) | 360kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 런지 (10회) | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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