✔식단
🍴아침&점심 ㅡ서브웨이샌드위치.아메리카노.
🍴저녁ㅡ 현미100g.각종나물.양배추찜.참치쌈장
🍴간식ㅡ통밀팥빵1개.


✔운동
공복 실내싸이클30분
미션운동👌
ㅡ패스트 스쿼트 20회 + 푸쉬업 20회 + 데드엔원더우먼 20회 + 러시안트위스트 20회 + 스파이더플랭크 20회 (2세트만...)
빠르게걷기ㅡ1시간

✔일일미션
ㅡ다이어트에 성공하면 하고 싶은 것. 3가지 적어서 올리기
🔴갠바디프로필찍어보기
🔴비키니입고 수영장가서 태닝하기
🔴붙는옷을 입어도 신경안쓰고 돌아다니기

✔일기
벌써 주말이네요ㅡ주말이 지남 한주밖에 안남았다능.😆 미션운동은주로 동영상을 찍는데 어젠 좀배가 들어갔다 싶어 탑브라를 입고 찍었는데..ㅋㅋㅋ아... 배가 접히는 모습을 보니 도저히 올릴수가 없네요..무슨 자신감으로 했을까. 아직도 갈길이 멀다는걸 깨달았네요😂😂😂
오전에 피곤해서 잠을 좀 자서 하루종이식단이 부실 부실하네용ㅜㅜ
모두들 즐건주말보내세용~~😍