모임인데 다이어트한다고 깨작거리면 분위기깬다고 흉보는 사람이 있을수도 있어요. ㅜ 부어라마셔라이니 술은 안마실수없을테니 소주는드시지마시고 맥주만 짠할때마다 조금씩 드세요. 혹은 소주같은것은 물잔에 뱉었다가 좀 차면 부스러기들을 흘려서 자연스럽게 물잔을 교체하세요. 고기를굽는등의 요리과정이 있다면 직접하시고 야채위주나 단백질많은 음식을 드시면서 주변사람들과 웃으면서 대화하세요. 2주간 잘지키셨으니 치팅데이를 할때도 되었다고봅니다. 치팅데이라고 생각하시되 무리하게 고칼로리섭취할수있는 날이니 잘관리하는 선에서 드셔요

2주면 맘놓고 저녁 외식은 좀 무리에요 솔직히~ 그냥 즐기고 다시 시작하시던지, 절제를 많이 하시던지 해야할 듯 싶네요. 전 6개월차에 먹고픈거 정말 다먹으면서 하는데 저도 먹고나면 2~3키로 쪄요. 빼는데 4일 걸려요ㅠㅠ 물론, 쪘다고 식사양 줄이진 않고, 대신 그땐 다욧식단으로 더 신경쓰구요. 그냥 즐기던지, 절제를 확실히 하시던지 둘 중 선택하셔야 할 듯 싶네요~

나오는 음식중에 야채,과일,고기 이렇게 드세요. 탄수화물을 최대한 빼면 다음날 체중 증가 없더라구요. 경험담입니다. 그리고 꼭꼭 오래 씹어서 먹는 시간을 길게 가지게 되면 남들이 보기에도 오래 먹는것 처럼 보이는 부과효과도 있습니다. ^^

동전파스 memory 너무너무 감사해요. 여기 너무 좋으신분들이 많은것 같아요. 힘이나네요. ^^

에고~ .. 괜찮아요. 오늘 실패해도 내일 다시. 지금부터 다시 하면 됩니다. 다이어트에 끝이 없듯이 시작도 한번은 아닙니다. 지금 폭식하면 바로 다음 순간부터 관리하면 돼요.~ 힘내시고 꼭 해낼수 있으니 자신을 믿으세요.