식이조절로 뺀 살은 회복력이 빠릅니다. 요요폭탄이란 얘기죠. 다 알겠지만 정상체중일 경우 한달에 1~2키로 빼기도 힘듭니다. 너무 조급해 하지 마세요. 열심히 운동해서 예쁜 몸매가 되려는거지 굶으면서 살이 잘찌는 지장층 두꺼워 지는 체질로 변하고자 하는 다이어트가 아니죠? ^^ 힘들겠지만 힘내세요. 쉽게 쉽게 할수 있는 다요트가 있다면 누구나 다 빼기에 이렇게 다이어트가 사회 이슈가 수십년째 이어지진 않았을꺼예요. 원프드 다요트. 고지방 다요트 등 단기간에 살빠진다는 후기는 그 이후 얼마만에 요요가 왔는지 꼭 확인해야 합니다. tv에 나오는 다이어트 경쟁 프로그램에서 단기가 5키로 10키로 뺐던 사람들 경과를 찾아보면 한두달 안에 원상복귀+덤 체중 까지 요요를 겪은 결과가 있습니다. 그중 꾸준히 운동하고 적절한 식이조절을 이어 간 사람맘이 유지를 했습니다. 현혹되지 마세요. 나이 어릴수록 한끼만 굶어도 훅훅 빠집니다. 그게 넘 기뻐 그런 선택을 이어간다면 후회하게 될꺼예요. 꾸준히 하세요. 몸은 정말 정직합니다. 꼭 보답할꺼예요.

저는 75일차.한달단위로 정체기 왔는데 처음은 덴마크1주일 하고 지금은 gm식단 4일차에요. 운동은 꾸준히 하고있구요. 식이가 제일 중요한것 같아요ㅠ

먹는양을 줄이는것은 잘못된 방법입니다. 운동의 강도를 높이거나, 변화를주거나, 쉬어줌으로써 정체기란 녀석이 몸의패턴을 파악하지 못하도록해야해요.