다이어트 일기
10월 21일 (음식 994kcal, 운동 638kcal)
판다랜드
- 2016.10.22 11:58
- 30
- 0
- 음식
- 운동
994/ 1131
638/ 188
성공
(587)
아침식사 : 272kcal (27.36%)
| 돼지고기 뒷다리 (1인분, 100g) | 176kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
점심식사 : 400kcal (40.24%)
| 신타6 단백질보충제 (2회, 94g) | 400kcal |
저녁식사 : 322kcal (32.39%)
| 두부 (1인분, 230g) | 181kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 36g) | 48kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1.5소접시, 90g) | 15kcal |
운동 : 638kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
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