다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
으아ㅏ
Edal
- 2016.10.22 13:40
- 86
- 1
고등학교 들어어고 2년이 지났는데 16kg나쪘습니다.... 학교중에서 간단히 할수있는 운동이 무엇이 있나요?
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쉬는시간 마다 스트레칭, 자리에서 앉았다가 일어서기, 벽에 등 대고 밀기, 책상 짚고 간단한 푸쉬업,시간 날때마다 복도를 걷던지 일단 움직임이 많아야 되요. 공부하느라 앉아 있는시간은 어쩔수 없지만 쉬는 시간이라도 걷거나 움직여 보세요. 그리고 인터넷에 찾아보면 틈새 운동 같은 1~2분짜리 운동도 많더라구요.일단 자리에 일어나서 움직이면 1칼로리라도 소비가 된다 생각하면 움직이는게 즐거워져요. ^^