저는 하루정해서 적당히 먹을려구여
스트레스풀어야 더힘네서 빼죠. ㅋㅋㅋ

정 참기힘드시면 견과류같은거 간식거리로 드시고
배고프면 수시로 따뜻한물 마셔주세요. 윗님말씀대로 너무참으면 폭식올 가능성이 매우 높으니 정말 먹고싶은거면 어느정도는 드세요 대신 혼자드시지말구 (전 주로 혼자있을때 폭식 ㄷㄷ) 함께 먹는사람이 있어주면 양이 줄더라고요ㅋㅋ..

비밀 댓글 입니다.

무조건참으면스트레스만 남는다고생각하는 1인입니다ㅎㅎ 급격하게살을 빼실게아니라면 날을 정해서 먹고싶은걸 추천합니다ㅎㅎ
저같은경우에는 이틀에 한끼? 아침에 먹고싶은음식먹습니다ㅋㅋㅋ단 반끼라고해야할까요ㅋㅋㅋㅋ그래서그런지아침만기다려져요! 스트레스들받고 즐겁게다이어트하게됩니다ㅎ 조리법도 찾아보게되고 칼로리낮은 식품도찾게되고ㅎ

화이팅!

너무 참아도 어느순간 나도 모르게 폭식과 후회를 반복하게 되는 상황이 오더라구요
전 일단 하루 물 섭취량을 2리터 정하고 수시로 마시다보면 허기짐을 별로 모르겠고 주말에 한 끼 정도는 먹고싶은걸 먹고 그다음 식사 한끼정도는 굶는걸로 대체하고 있답니다