폭식😿
수요일
돈까스 2조각 / 피자 1조각🍕 / 스파게티🍝
입시시험이 끝나서 점심으로 가족들과 먹었는데
이날은 그래도 조금씩만 먹으며 잘 참았어요..😹
금요일
두부김치 조금 / 떡볶이떡 5개 / 치킨 4조각🐓
예술중학교에 합격해서 저녁에 가족들과 파티했어요
두부김치와 떡볶이까진 잘 참았는데 치킨 4조각..
원래 치킨 싫어해서 잘 안먹기도 하고 잘 참는데
금요일에는 왜 그랬는지 너무 죄책감이 드네요..😿
토요일 (간식)
설빙 밀크팥빙수 / 쌍쌍치즈가래떡 1개
합격 기념으로 친구들과 라페스타에서 먹었네요..
3명이서 먹은거라 큰 죄책감은 NO...😸
토요일 (저녁)
소고기등심 / 유부 / 칼국수면
저녁에 애슐리 가려다 집에서 샤브샤브 먹었어요
잘 참다가 마지막에 칼국수면을 먹어버렸네요
저녁 먹고 몸무게 재보니 800g 늘어있어요..😹
입시 끝나서 예전처럼 다이어트를 심하게 안해도되고
입학 전까지 키커야 되서 많이 먹으라고 하셨긴 하지만
연속으로 폭식해서 점점 몸무게가 늘어가니 무섭네요..
내일도 할머니집에서 친척들과 고기파티하고
월요일에도 학원에서 합격파티 하기로 했는데
너무 폭식하는 것 같아 몸무게가 걱정되네요..
이럴땐 어떻게 해야하나요..? 합격해도 힘드네요..😫
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리틀발레리나 네 열운하세요~!^^
몸짱첼리♡ 오!! 유튜브 영상 보면서 오늘 저녁에 먹은 만큼 칼로리 소모 해야겠네요!!😹
열심히 운동할게요!! 감사합니다!!🙋
리틀발레리나 아~ 집에서 하는 운동인 홈트레이닝~ 하시는 게 어떨까요~?^^ 여기 다신 도전 30일 프로그램으로 하는 운동들도 있구요. 스쿼트, 런지, 복근등등 아님 홈트 영상보고 따라하는 것들도 많야요^^ 유튜브에 티파니 허리운동도 재밌구요. 아님 춤영상보고 움직이다보면 자연스레 칼로리 소모가 되던걸요~~^^
몸짱첼리♡ 식사 2시간후부터 운동하라는말이 있어서 소화하고 운동하려했는데 딱히 집에서 할만한 운동이 뭐가 있을까요..?😿
먹은만큼 운동하시거나 움직이셨나요~?^^ 그럼괜찮을거 같은데요~ 글구 아직 성장기시라서 골고루 먹는게 중요할듯 합니다~ 소소한 충고에용^^;;