[다신6기]하드 트레이닝반
하드트레이닝 키168몸무게49 22일차
Im16748
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- 2016.10.22 20:41
- 277
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아침을 엄~~청 급하게 먹었어용 출근땜에
점심은 출근해서 먹었고
저녁은 달리기 후에 게장집 가서 먹었어용 ㅎㅎ 게장 너무 맛있어요
간식이 좀 많죠 ㅠㅠ 운동전 후로 고구마랑 계란먹고 과자는 일하는데 애기가와서 먹여주는거 받아먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.... 거부할수없는...
운동은 달리기랑 여기 안나와있는데 요가 해서 다리 풀어줬어용
저의 불꽃 달리기 입니다 ㅋㅋㅋㅋ
마라톤 연습 하고있는데 첨엔 3분 뛰는것도 힘들어서 헥헥 거리고 10분 뛰는걸 4~5번씩 쉬면서 뛰었는데
연습한지 거의 한달 다되어가거든요!!! 이제는 30분도 안쉬고 달리고 많이 안힘들어용 ㅎㅎㅎ
체력이 좋아진것도있고 호흡조절도 되고 페이스 유지가 돼서 그런거같아요 !!! 신나네용 ㅎㅎ!
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굿굿!! 100미터 전력질주 20미터 가볍게 뛰기 100미터 전력질주 20미터 가볍게 뛰기 이렇게 반복해보세요~도움 많이 되실거에요^^
솨동 첨엔 몇분도 힘들었는데 한달정도하니 체력이 좋아져써용 🙌🙌 좋은건 같이 합시당 !!!!!^^
우와 마라톤! 멋지시다! 체력 정말 좋으셔요👍