점심으로 드시는거면 아침 저녁은 아주 가볍게 드셔요 뷔폐집에서는 먼제 채소샐러로 배채우시고 먹고싶은거 한입씩만 드시고 천천히 꼭꼭 씹으면서~
아 그리고 한꺼번에 접시에담지 마시고
조금씩 담으면서 먹고 다시 가져오고 그렇게 왔다갔다 하는게 어떨까요?
같이 식사하시는 가족분들이 정신없으려나? ㅎ

아 엄마 짱 귀여워요^^

ㅡ25kg 맞아여ㅠㅠ 그래서 내일 아침 저녁은 매우 간단하게 과일, 샐러드로 먹으려구용ㅎㅎㅎㅎ 25kg님 말씀하신대로 꼭꼭 씹어가면서 과식 하지 않는내에서 맛있게 먹고 올게용 :)

한번쯤날씬하게 넹ㅎㅎㅎ 그래서 내일 아침에 등산가고 외식하기루 합의봤어용ㅎㅎㅎ 팁 감사합니당~

어제 효과본? 방법인데 외식전 홈트운동하고 나가서 고기만 먹었거든요 양파&방울토마토추가 아침에 오히려 체지방이 빠졌더라구요 이론적설명은 못해요;;;

뱄쌀89 네에ㅠㅠ 그래서 내일 아침은 가족들끼리 등산 점심에 애슐리가고 저녁에 다시 또 운동 계획하구있어요ㅎㅎ 89님 말씀대로 기왕 먹는거 맛있게 먹고 올게용ㅎㅎㅎ

생일이라고 간거 맛있게 드셔야죠. 맛있게 꼭꼭 씹어서 잘 드세요. 대신 가셔서 드시되 탄산음료는 절대 드시지 말고, 디저트 드시지 마세요. 케익 이런거 먹을바에야 망고샐러드를 한접시 더 먹겠어요 전.
집에 돌아가셔서 배 꺼트려야 하니까 바로 소파에 기대눕지 마시고 앉아 계시거나 의자에라도 앉아 계세요..ㅎㅎ 치팅데이라고 자기 합리화 하지 마시고..ㅜ 드신 만큼은 아니시더라도 움직이셔야 합니당..