다이어트 일기
10월 22일 (음식 1046kcal, 운동 489kcal)
유낳
- 2016.10.22 22:14
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1046/ 2620
489/ 437
성공
(1626)
아침식사 : 192kcal (18.36%)
| 홍시 (1개, 120g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| XXL스트링 치즈 라이트 (1회, 20g) | 60kcal |
점심식사 : 408kcal (39.01%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 아삭이고추 (3개, 22g) | 6kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 20g) | 81kcal |
오후 간식 : 240kcal (22.94%)
| 브이콘 (1회분, 50g) | 240kcal |
저녁식사 : 206kcal (19.69%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
운동 : 489kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 브릿지 (50회) | 12kcal |
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