다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
화장실 이용이 너무 힘드네요ㅜㅜ
끼꼬끼꼬
- 2016.10.23 00:03
- 213
- 5
변비는 어떻게 극복하시나요???
다이어트기간이 길어질수록 화장실에 앉아 있는 시간이 길어집니다ㅜㅜ
이러다 치질생길까 걱정이예요ㅜㅜ
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저두 처음다이어트할때ᆢ5일을변을 못보구ᆢ화장실에서4시간앉아울던적이잇어여ㅠㅠ관장은 못할꺼같구 ᆢ
약국에서쾌변요구르트파는데ᆢ6천원정도하는데ᆢ그거한번먹구ᆢ변비해결하구ᆢ그담부터 지금껏ᆢ사과한개씩 매일먹구잇어여~~
일단ᆢ고생하시는데ᆢ막힌건뚫어야
그담부턴채소랑과일드시면ᆢ변보기수월해지드라구여~~
물을 많이(3L)드세요~ 전 효과보고있어요~
물이랑 채소 많이드세요. 식이섬유 많이 필요해요. 계란을 먹어도 채소. 두부를 먹어도 채소.
키위랑 사과랑 같이 갈아서 드셔보세요.
혹시 어떤제품 드시는지 여쭤봐도 될까요ㅜㅜ??
저도 변비생겼었는데 그냥 약복용하고 채소 많이 먹고 있어요 ㅜ