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집에서 싸이클 돌릴 때요

다신등급

진미통닭
  • 2015.12.11 09:36
  • 198
  • 3

10분 무겁게 10분 가볍게 이런식으로 한시간 타는데 그냥 막 달리는 것보다 효과가 더 있나요? 무겁게만 달리면 무릎 아파서 이런식으로 번갈아 하는데 괜찮나용??

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  • 정석
    1년동안해보자 2015.12.11 10:34

    1단으로 속도30이상으로 빠르게타세욤! 3단으로타면 무릎만아파요ㅜ빠르게30분타면효과좋아요 이추운날에땀뻘뻘

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  • 지존
    부송해피 2015.12.11 09:57

    여자 운동이라기 보단.. 유산소 운동으로 하려면 가볍게 놓고 빠르게 타셔야 합니다. 무겁게 해놓고 타시는건 근육 만들게 된다는

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  • 지존
    치또레 2015.12.11 09:54

    여자운동은 무게보다 빠르기가 중요하다고 들은것 같아요

    답글
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