다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 해야 할까요
별이리
- 2016.10.23 09:49
- 118
- 5
어제부터 생리였는데 쉬어야 할지 해야 할지 잘 모르겠어요.
안 하자니 뭔가 불안해서요ㅜ
가벼운 운동만 하면 될까요??
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생리때는 평소 호르몬 대사가 반으로 줄어들게 됩니다 가볍게 땀을 흘리는 정도는 괜찮아요~ 무리 하지만 않으시면 되니 운동 하시면서 몸상태 체트 하시면서 운동 해 보시는게 ^^
생리라고 운동안해야겠다 ! 이것보다.. 컨디션봐가시면서 괜찮으시면 해주세요 ㅎㅎ 누우서 하체드는 운동.. 스쿼트.. 이런운동은 무리가 오니까 피하세요..ㅎ
스트레칭이나 걷기,산책은 괜찮을듯해요 운동하니까 생리후에도 회복이 빨라지더라구요
컨디션 나쁘지않고 몸움직이 가벼우시면~
격한운동빼곤 괜찮더라구요~^^
불안한마음보다는 강도낮춰서 하시는걸 추천해요~~^^
컨디션 괜찬으시면 가벼운 걷기같은건 해도되더라구요 ^^