비포&애프터
아직 갈 길이 멀지만 그래두 ^^♡
dancerana98
3
1
- 2016.10.23 10:16
- 1,360
- 8
키 161 현재몸무게 62 입니다
근육량 38kg 체지방 22kg 뼈2kg 나오네요
부끄런 몸무게지만 제 목표를 위해^-^
아침을 조금이라도 늦더라도 꼭 먹으려고 노력하고 있어요
안먹으면 뒤로 밀리면서 저녁에 많이 허기져서요^^;;
12시안으로 자고 수면 7시간이상 유지하고 있어요
아침 점심은 칼로리 생각안코 잘 먹어주고요
저녁은 탄수화물빼고 고기류만 먹어요 쥬씨이런곳 과일쥬스나요
혹 햄버거 먹고 싶음 감자튀김이랑 탄산빼고
햄버거 단품만 먹어요 단 이런거 먹는 날은 5시나 6시안으로~
운동은 올해 5월부터 재즈를 다시 시작해서
시간재지 않고 안무연습하고 하는데
하루 대략 40분~1시간정도 하고 있어요
같이 고고씽
무리안되고 요요안오는 다여트 해보자요!!!
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표준몸무게다음 ^^ 감사해여
최고 ^^
살쪄서 서럽다 네네^^!!! 화이팅요~~
딴사람 넵~
확달라졌어요~
저도 자극받아 운동갑니다. 화이팅~
힘내세요
애봉애봉 감사해요 몸무게도 허리라인도 넓은데 아직
장점만 봐주신거 같아요 감사해요"
우와 진짜 많이 빠지셨어요!! 옆구리살도 많이 들어갔고ㅎㅎ 정말 열심히 하셨네요!!