다이어트 일기
10월 23일 (음식 680kcal, 운동 414kcal)
열심히잘해보자
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- 2016.10.23 19:50
- 53
- 0
- 음식
- 운동
680/ 1131
414.18/ 189
성공
(677)
아침식사 : 253kcal (37.21%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 레몬디톡 워터플러스 (1회분, 8g) | 25kcal |
| [오리온] 예감 어니언맛 (1/2회분, 30g) | 149kcal |
점심식사 : 25kcal (3.68%)
| 레몬디톡 워터플러스 (1회분, 8g) | 25kcal |
오후 간식 : 2kcal (0.29%)
| 우엉차 (2회분, 200ml) | 2kcal |
저녁식사 : 400kcal (58.82%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 80g) | 125kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/4봉, 27g) | 120kcal |
운동 : 414kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (10회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (18회) | 9kcal |
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