다이어트 일기
10월 23일 (음식 1070kcal, 운동 1041kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.10.23 21:00
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- 음식
- 운동
1070/ 2164
1041/ 361
성공
(1774)
아침식사 : 283kcal (26.45%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 91kcal |
점심식사 : 341kcal (31.87%)
| 두부된장찌개 (1인분, 300g) | 162kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
오후 간식 : 134kcal (12.52%)
| 배 (1회분, 100g) | 58kcal |
| 삶은밤 (1/2인분, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 312kcal (29.16%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 1,041kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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