●아침:현미쌀밥2/3.김8장.쌈배추.쌈장조금.청양고추3개.돼지고기수육100g


●점심:매추리알5개.닭가슴살1봉.
             아몬드브리즈1팩.뮤즐리( 키즈코코아)
   

●저녁: 훈제닭가슴살1팩.아몬드브리즈1팩.귤1개

  
 운동: 휴식+사우나 ♨+스트레칭
  오늘도 ㅎㅎ비오네요ㅜㅜ날씨  점점추워지는데 다들감기조심하세용~~♡!  ㅠㅠ  오늘 모처럼 휴식~ㅎㅎ 뜨끈뜨끈하게 온탕에서20분간 잣습니다.ㅎㅎ 낼다시운동모드~ ㅎㅎ

뮤즐리다른맛으로하나삿는데..음...그냥기존먹던게ㄱㅋㅋ나을것같습니다..초코맛도..쓰구달진않네용~~!! 과자땡길때 섭취해도 갠찮을것같아요~ ㅎㅎ

복근만들기참 힘듭니다ㅎㅎ 저놈에 내장지방을 뽀개야되는데 근육이 보일락말락..숨어버리는ㅜㅜᆞ흡..뱃짤뱃짤.. 항상 살찌면 배부터찌고
. 언제쯤선명해질수있을까여. . 죽어라 복부운동해야겟어요ㅎㅎ.자기전에 크런치100 회!