물알람을 맞추고 일정양을 드셔보세요~ 가장 바람직한 물섭취방법은 1시간간격으로 150~ 200ml를 마시는게 좋다고해요.
1시간간격으로 알람맞추시고
알람울릴때 미지근한물을 150ml정도 10번이상 나눠 드시면될거에요
꼭 2L마셔야된다고 의무감으로 드시지말고 목 좀 축인다고 생각하고 조금씩 마시면 부담스럽지도않을거에요~

중년의꿈 신장 안좋으시면 무염식으로 하시고 물섭취는 좀 줄이세요ㅠ

포티포티포티 물론이죠 다이어트 하는 사람들이 다그러죠 물 마니마시라고

신장 안좋으시면 물 많이마시는건 독인데요. 병원에서 추천한게 2리터는아니죠?

유리컵 큰걸준비 하셔서 율무볶은것을 사서 뜨거운물을 부으면 고소하고 공복감도 많이 해소가 됩니다 여러번 우려드시면 많이 먹을수 있어요~

그냥 물은 속이 미식거리니 꼭 미지근한물 아니여도 녹차 우엉차 보리차 깔라만씨
여러맛으로 드시면 좋을듯해요

저 예전에 운동할 때 땀 별로 안나고 그런 사람은 많이 마셔도 안좋다고 하더군요ㅜ
그래서 그땐 좀 줄였어요. 훨씬 몸도 편하고ㅎ
지금은 운동하며 땀샘이 열렸나 운동하면서 1리터 이상 금방 마시네요^^

bbnn 알람은 해두고 한컵 2시간마다 300미리씩 먹는데 부어서 그게 문제예요

염분을 줄이시고 탄수화물(쌀밥, 밀가루 등)도 수분을 잡아둬서 잘 붓게만들어요.
미지근한물 수시로 조금씩 자주먹는 습관을 들이세요.