[다신6기]하드 트레이닝반
하드트레이닝 🎀솨동🎀 23일차 일기
솨동
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- 2016.10.24 02:13
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다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇
🆙23일차 - 주말미션🆗
❔사우나🛀 다녀오기 🆗
🍴23일차 식단 및 운동🏃
나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.0L
☞ 틈새운동 ❌
☞ 30분이상 운동 ❌
☞ 간식 적당히 먹기 🔴
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔴
😍 칭찬 및 반성 😵
휴식! 👏
💥어느새 23일차네요!
미션하느라 사우나 다녀오니 좋네요!
안그래도 오늘 하루종일 바쁘고 피곤했거든요
근데 잠이 잘 올줄 알았는데 잘 안오네요^^
오늘은 운동은 아예 쉬었네요. 휴식!
식단은..만족스럽진 않지만..
워낙 다들 식단이며 운동이며 잘 하셔서 걱정없지만요^^
전 평일에 또 고비가 있을 예정인데ㅡㅡ
잘 넘겨볼게요^^
다들 마지막주도 홧팅입니다!
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파랑새70 파랑새님♡도 같이 홧팅입니다!^^
워낙 다들 잘하셔서..^^
아침에 꿀호떡.. 군침 넘어가네요!!!
우리 이번 파이널 위크! 함께 홧팅해요!
모바일피티김기성 네네! 사우나 미션 굿굿😍넘 좋았어요! 고비.. 내일 제 생일이에욧🤗 하핫! 글구 회사 회식까지..ㅋ
후훗 사우나 미션 괜찮았죠? ㅋㅋㅋㅋ
뿌듯하네요. 평일 고비!! 넘어봅시다 ^^