다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 처방..
yuyaro
- 2016.10.24 11:51
- 125
- 2
이거 달라지는 몸무게에 따라 매일 바꿔줘야 하는건가요??
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칼로리 처방은 처음 받고 목표 까지 냅두는거구요. 다욧 기간을 길거나 짧게 잡고 싶을때 바꾸거나 인바디를 쟀는데 내 기초대사량과 너무 차이가 난다거나 할때 조정하시면 되요. 이것도 일종의 계산기라 짧은기간에 목표kg을 높게 잡으면 극단적인 숫자가 나와요. 저도 처음엔 몰라서 적힌대로 먹고 하다가 한달뒤에 새로 설정했네요. 귀찮으시면 기록을 꾸준히 해서 기록표로 이용해도 참 좋아요.
날마다는아니어도 오전에일어나서 공복에 2~3일간격으로한번씩 측정해서기록하면 나중에한눈에비교하기가쉽겠죠?
그리구 자신의문제점을 알기가쉬우니까 기록하시는걸추천드려요ㅎㅎ