폭식이네요

이틀 연속에 도넛,과자,사이다가 문제이여요 고추바사삭 보다 더 드심 안되어요 쬐끔이지만 요런것들이 우리의 뇌를 만족감없이 둔하게 혹은 더 달라구 요구하게 만들어요 ㅠ

폭식으로 보입니다

좀 과하셔요. 치팅데이때도 1/2 또는 과자류 케잌은 금지 도넛반개.
튀긴 음식보다는 구운거나 야채워주
갑자기 트렌스지방이나 gi수치 높은 음식은 인슐린과다분비로 ㅜㅜ 도움 안되욤

형광등피카츄 아직도 그시절 습관을 못버렷봐요ㅠㅠ 정신상태부터문제에요..... 식탐이 너무 강해요

챠디♪ 그러게요 간식 ㅠㅠㅠㅠ 제가 간식 엄청좋아해서 진짜입에달고살앗거든요... 하 간식을 좀 참아야할거같긴하네욤

하루 한끼만 맛있는걸 먹고, 나머지는 평소 먹던 식단대로 드시는게 어떨까요?

많긴하지만 적어놔서 그렇지 보통 친구들과 놀면서 이리저리 돌아다니다보면 식단이 저렇게 되지 않나요 ?맛있게 드셨으면 된거죠 !대신 운동 잊지말구 꼭꼭 해주셔야 지방이 쌓이는걸 막을 수 있겠죠 ☺

치팅데이라도 한끼 정도만 해주는게 좋아요 안그럼 훅 찌더라구요~~

차라리 치킨 갈비 이런거만 먹고말명 괜찮은뎅 간식류가 너무 많아요 저런게 배고 안부르며 완전 칼로리폭탄~ 근데 뭐 맛나게 먹고 즐거웠으니 다시 바짝 조이면 되죠뭐~ 화팅!