다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다리살이 잘 안빠져요
사랑을담아서감량
- 2016.10.24 16:48
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다리살이 잘 안빠집니다 ㅠㅠ 하체위주로 운동하는데 상체부분만 계속 빠지네요 무슨운동을 어떻게해야 하체가 잘빠질까요
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다리 특히 종아리는 몸중에서 최종적으로 빠지는 부위예요. 얼굴-가슴-팔-배-허벅지-종아리 순으로 빠지기 때문에 어느정도 감량이 되어야 그 뒤에 빠집니다. 종아리 집중 운동은 지방을 근력으로 바꿔 부피를 줄이는 거라 실질적으로 감량은 아니예요^^ 그래도 꾸준히 해주면 슬림해지는건 맞습니다. 종아리에 좋은 업독 일명 개자세 자주 해 주시고 강하나 스트레칭 40분 짜리 매일 꾸준히 해주시면 슬림해 집니다. 물론 체중감량이 동반되면 더 좋겠죠^^