다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 오늘 생리인데 ㅠㅠ
yuyaro
- 2016.10.24 17:56
- 201
- 3
평소 운동을 워밍업 1시간 정도는 빨리걷기+약간씩 뛰기 반복한 뒤에 근력운동 2-30분 마무리로 산책장도로 40여분 걷기 하고 있거든요..
근데 생리일때 뛰어도 되나요..? 스쿼트나.. 그 개처럼 바닥에 선상태로 다리를 뒤로 드는 그런 운동도 해도 되나요??
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생리기간에는 간단한 체조나 요가등을 해주시는 것이 좋아요. 뛰는건., 걷기로 대체하시는것이 좋을것같아요. 스쿼트와 같은 운동은 하셔도 괜찮을것같네요.
몸상태에따라 하심되요. 너무 강도높은건 안하시는게...
오늘 생리시면 첫날 양이 많지 않으실것같은데..ㅋㅋ
양많은날엔 불편할수도있으니 다른운동으로 대체하거나 조절해서 하시고 괜찮으시면 평소대로 하세요