다이어트 일기
10월 24일 (음식 1186kcal, 운동 390kcal)
호피
- 2016.10.24 20:20
- 66
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저녁밥 ᆢ
- 음식
- 운동
1186/ 1684
390/ 281
성공
(607)
아침식사 : 331kcal (27.91%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 490kcal (41.32%)
| 현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) | 220kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 두부김치 (1/2인분, 200g) | 150kcal |
오후 간식 : 161kcal (13.58%)
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 군고구마 (1/4개, 37g) | 49kcal |
저녁식사 : 204kcal (17.20%)
| 수입쇠고기채끝살 구운것 (1토막, 45g) | 132kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 6kcal |
| 브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 감자국 (1/4대접, 25g) | 22kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
운동 : 390kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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