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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 도와주세요ㅜㅜ

다신등급

응엉웅엉

  • 2016.10.24 21:17
  • 142
  • 2

일주일 전부터 다이어트를 시작했는데요. 난생 처음 하는 다이어트에요.. 그래서 아는게 없어서 다신회원님들의 도움을 구해요 ㅜㅜ
제가 서울 상경해서 혼자 사는 자취생인데 요리에 전~~혀 재능이 없고 귀찮아 하는 스타일이라 아침은 커녕 점심 저녁 밥도 거의 제대로 못먹고 라면이나 떡볶이 같은 인스턴트 식품만 먹거든요 평소에?
그래도 항상 1000칼로리 이상 섭취한 적이 없었는데 다이어트 시작 하면서 식단을 짜려하니까 너무 어려워요.
최대한 요리 없이 간편하게 먹을 수 있는 음식만 먹는데다가 아침은 항상 거르니까 하루 섭취량이 항상 400왔다갔다해요... 이거 너무 적게 섭취하는건가요??? 단백질을 많이 먹어야 하는건가요??

식단 도와주세요ㅜㅜ

식단 도와주세요ㅜㅜ

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  • 지존
    끝은없다 2016.10.24 22:52

    고구마를 전기밥통에 취사버튼해서 한가득 쪄놓구 냉동보관하셔서 하나씩 꺼내드시고 저는 마님죽이라고
    밥못먹을때 인터넷에서 한달치 사서 데워먹었어요.
    닭가슴살은 큐브나 소세지로 인터넷에서 파니까
    먹기편하구 저지방멸균우유도 24개 배달까지 만원밖에 안하니 먹기좋구 이렇게 사먹어두 해먹는 음식보다 식대 훨 덜 나가요ㆍ 저리 드심 물한잔에도 살찌는 체질로 바뀝니다
    최소 700은 넘게드셔야되요

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  • 정석
    츠츠루루 2016.10.24 21:19

    너무 적게 드시는 것 같아요...1000칼로리도 적은데 하루에 400이라니.. 그리고 간단하게라도 아침은 꼭 드셨으면 좋겠네요

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