감량할때 1000이하로 드셨다면 차차 칼로리 높이시면 요요안옵니다. 저도 800칼로리로 감량했다가 몇달뒤에는 1000 또 몇달뒤에는 1200 또 몇달뒤에는 1400 이렇게 칼로리 차차 늘려가서 지금은 1800으로 먹고있는데 요요오지 않았어요

(기초대사량= 근육 ) 높을때 요요 없이 몸매 만드는 방법이죠... 높이려면 단백질 섭취가 필요한데 칼로리가 제법있어서
400~700 칼로리로는 몸에서 필요한 양분 공급이 안되고 이렇게 먹으며 살빼고 유지할때
갑자기 2500칼로리씩 먹으면
요요로 찌는건 당연하겠죠.
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1000 전후 은 감량때 쓰는 저칼로리 입니다.
일정 감량후에는 1400 정도 올려드셔도 되요

아니요! 그건 뭘먹냐 목표치도달한후 어떻게관리하냐에달린것같아요.. 하루에 천칼로리이상먹고 운동해서빼도 다뺀후 원래 생활습관으로돌아온다면 그것도 백퍼요요옵니당. 적게먹고 운동안하고빼도 식습관만 잘유지하면 요요안와요~!