10/24 미션+식단+운동
🐰미션🐰
물마시는 양 check!!
전 물먹는 하마라 수월했어요
평소에 직장에서 590ml 커피한번 마신건 빼고
6시 전까지 5컵 (약 2.5리터)마시고
운동하고 집에서 더 마셔요.
🍠식단🍅
아침: 아메리카노1, 계란흰자1, 귤1,포도10알
고구마는 못먹었어요
점심: 닭가슴살 샐러드
간식: 하루야채
저녁: 못먹었던 고구마1/2, 계란흰자1, 포도 10알,두유
오늘 월급 들어오면 고구마 사러 가야지 💃💃💃
💪운동💪
영상운동
4.5km 걷기
마일리 하체
250번 스쿼트
강하나 하체 스트레칭
밀린숙제하듯 운동 하고있어요 😅😅😅
근데 스쿼트 15,30회씩 시간날따 마다 하는데
연달아 안하고 이렇게 틈틈히 해도 운동효과가 있나요??
안하고 앉아있는거보단 낫겠죠??
6기 다이어터님들 오늘 하루도 화이팅!!!
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ohysj83 아 ~ ㅋㅋㅋ그럼 안되지만 아직 주말에 치팅폭식합니당.....응원해주셔서 감사합니다 꼭 같이 날씬해져요👭
요요가취미 전부다요 ㅎㅎ 전 먹는거 조절이 잘 안되서 ㅠ 물도 1리터 마시는거도 힘들고 운동도.. ㅎㅎ 암튼 잘 관리하셔서 꼭 목표체중 도달하세요~~
ohysj83 모가여???👀👀👀👀식단이용????
히야.. 대단하세요
먹어봤던그맛!! ㅋㅋㅋ 눈으로라도 먹을려고 담는데 먹을땐 다 섞어서 버리는거 같은 비주얼이에요ㅋㅋㅋㅋ
다리다리다리 ㅋㅋㅋ이제 들어와서 퇴근하고 달려갈려구용 ㅋㅋㅋ 황금긴데 몸이..안가벼워여 ㅋㅋㅋ똥줄타서 깨작깨작 운동만 한다는 ..
모바일피티이성재 오늘 월급받아서 사러갈려구요 ^^^
너무 부족하신데요..???바나나 라든가 아침에 사과 라도 더 챙겨드세요~ 물은 잘 드시네요^^
와~~~ 통에 담은 야채가 이쁘넹 눈에 띄넹
ㅋㅋㅋ고구마 사셨어요?? ㅋㅋ
스쿼트 250개 므찜요~~~^^
황금기데에.. 식욕이 하늘을 찌르네요~ 우리 남은기간 화이팅해용