다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절
연리백
- 2016.10.25 08:55
- 175
- 2
우선적으로 밥양만 밥공기의 반의 반으로 줄였어요.
반찬도 후추나 고추가루로만 양념하고 많이 먹는편도 아니라서 배가 고플때마다 조금 섭취하는걸로만 해요
물을 330ml짜리로 2~3병 섭취하고
여기서 우유나 치즈류를 섭취하는 편인데요.
변비가 항상 있어서 문제예요.
요즘은 안 먹던 과자도 눈에 들어오고요.
식단을 변경해야 하는거 같은데 뭘 해야할지 모르겠어요;;
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양을 좀 늘리시는게 좋을것같아요~~
너무적게 먹으면 폭식증와요ㅜㅠ
이번에 배운건 넓게 보고 크게보고 당장 내일과 한달말고 먼 내미래를 생각해야할것같아요ㅠㅜ
저도 진짜 초저열량 섭취하다가 지금은 스스로 타이르면서 원래대로먹어요
뮤즈의뮤즈 넵! 감사해요ㅋ 조금은 늘려야 겠네요