모 프로그램에서 다이어트는 장기간보고하면 그만큼 실패할확률이높다더라구요. 단기로하나 장기로하나 힘든건 똑같잖아요 전 그래서 무지빡세게하고있어요 첫달은 보상데이없이했어요 먹은후에(과식하더라도) 다음날은 평소 다이어트식단보다 덜먹고 운동좀더빡세게해주시면 2~3일이면 다시 몸무게돌아옵니다

먼저 목표를 설정하세요. 무리하지않게.
칼로리소모 설정하는거 이용하시면 어느정도 먹고어느정도 소비해야할지 정해진걸 매일매일 지키시면 되요. 지키지못할 무리한정도나 다른사람은 한달에 십여킬로를 뺀걸 본인에게 적용해서 스스로를 나무라시면 안됩니다. 내가할수있는정도부터 시작하세요. 첫날 죽을정도로 하면 다음날....널부러집니다. 아님 저처럼 작심삼일을 매번해보세요. 변화가 적은 저는 그렇게 이겨내려고 노력하고있습니다.(집중1달반째 체지방2.5kg감량 중입니당) 조심스럽게 추천해드려요. 즐겁게 건강한몸 만들기 성공하시길바래요.

저도 요요때문에 적당히 많이먹고 있어 그런지 2달 되가는데4kg 빠졌어요ㅠ

십일동안 삼키로뺘신의지면 그이키로도 금방 돌아올거에요 먹고늘후회하는건 저도 그렇다는..지금도 커피에이스 찍어먹고싶은거 참고있네요 ㅜㅜ 같이힘내요ㅠㅠ!!