다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신 칼로리요 !!!
닭가슴살깅깅
- 2016.10.25 16:31
- 141
- 2
헬스장서5.0으로 이십분타니까 68 나오더라구요?(기계에 표시해줌 )
그런데 핸드폰 만보기는 122칼로리 3415보나짝은거에요 어느게 맞는걸까요?
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런닝머신마다 다 달라요 만보기도 다 다르고요.. 런닝머신은 성인남성기준으로 설정되어있죠 저는 만보기 3개사용하는데 다 달라요 그냥 재미삼아보는거죠 근데 5는 너무느리시네요 5분씩 올려보세요 5.5시작해서 6 6.5 다시5.5 다음7 6.5 이런식으로 변화를줘야좋습니다 40분이상은타주세요
7로 1시간 운동시 평균400kcal정도 되는 걸로 알고 있어요. 속도를 올리시는 게 체지방 연소에 도움이 될 듯 합니다.
20분부터 연소되니 20분 이상 권장 하고요. ^^