자유게시판
저탄수고지방식과 스쿼트 한지 1주일째
dabbong84
- 2016.10.25 16:50
- 324
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몸무게 - 600g
체지방 - 900g
이렇게 줄었네요
근육량은 200g 늘었구요
어제는 일어났는데 케토플루 현상이 온거같더라구요
결국 운동포기ㅠㅠ
그랬는데도 오늘 줄어있어서 신기했어요^^
몸무게 변화는 크게 없지만
꾸준히 일이백 그람씩 빠지고있고
완전 저질체력이라 스쿼트,와이드 스쿼트,복근운동,다리운동,팔운동,
이렇게 하고 있습니다
이제 일주일이니까 드라마틱한 결과는 없지만
몸도 가뿐해지고 직업상 어깨통증 달고 살았고
족저근막염 도 생겼거든요
근데 발아픈것도 거의없어졌어요 어깨도 물론이구요
앞으로 꾸준히 해서 비포 에프터 사진도
올리도록 열씸히 할꺼에요
다이어트하시는분들 다들 화이팅 입니당!!
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