비포&애프터
64-->53 2주 다이어트 식단 및 운동 고민 공유
くてたま
- 2016.10.25 17:35
- 20,116
- 80
64 키로대
56~7
53키로대
사실 요즘 인스타에 맛 들린 학생이라서 8ㅁ8 사진 편집이 좀 되어있는 점 양해 부탁드립니다!! ㅐㅐ
2주 식단
아침 :사과 1/4 우유 반 잔
점심 : 밥 4/1 김치 2조각
저녁 : X
간식 :생오이 1개
운동
줄넘기 4000개
계단 18층 4번 오르락 내리락
아침 2km 조깅
40분 거리 학교 걸어서 등하교
기아팔뚝 20분
스쿼트 40분
스케이트 보드 20분
스테퍼 30분
실내 싸이클 20분
런닝머신 40분
정도 하고 좀 안 땡길 때는 이소라 1 2판씩 했어요 ㅎㅁㅎ
숀리 할 수 있어 운동도 주말에 등하교 못 할 때 하고 주말엔 이소라 2랑 불타는 허벅지 했슴니다
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최신순
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원래 키랑 몸무게가 어떻게 되세요?
빠질만하네요
멋지셔요
거의 하루 5시간 운동을...
요요는 안오신건가요? 유지는 어떻게 하고 계신가요??
식이와 운동 대단 하네요~
헐.... 저운동을어케... 빨리 빠질수밖에없는 운동량이다..ㅠㅠ
학교 다니면서 다이어트 하기 힘들다고 생각했는데 대단해요💞
진짜 대박! 알아도 못따라하겠어요 ㅜㅜ
식단이 대단하시네요 ㅠㅠ 전 저렇게눈 못할듯 싶네요 ㅠㅠ