다이어트 일기
10월 25일 (음식 2149kcal, 운동 992kcal)
따따따해피
- 2016.10.26 00:00
- 135
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- 음식
- 운동
2149/ 1070
992/ 178
실패
(265)
아침식사 : 681kcal (31.69%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 15g) | 14kcal |
| 돈육카레라이스 (1대접, 200g) | 491kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 62ml) | 43kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 7g) | 4kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 94kcal |
점심식사 : 450kcal (20.94%)
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
오후 간식 : 801kcal (37.27%)
| 자몽에이드 (1/2회, 100ml) | 24kcal |
| [로투스] 비스커프 (1회분, 6g) | 30kcal |
| 백설기(떡) (1소접시, 200g) | 456kcal |
| 쥐포구이 (1/4장, 9g) | 29kcal |
| 커피땅콩 (1종지, 13g) | 73kcal |
| 쥐포 (2회분, 200g) | 170kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
저녁식사 : 217kcal (10.10%)
| 두부부침 (1접시, 25g) | 27kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 125ml) | 86kcal |
| 양념고추장아찌 (1/2인분, 50g) | 34kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
운동 : 992kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 지압훌라후프 (60분) | 600kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 368kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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