다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
선천적 하체비만
하라아이
- 2016.10.26 00:52
- 300
- 1
아빠가 다리가 조금 두꺼운 편인데 제가 아빠를 많이 닮아서 그런지 상체에 비해 하체가 너무 튼실하네요ㅠㅠㅠ
이게 콤플렉슨데 언니는 그거 아빠닮은거라 절대로 안빠진다고 다이어트하지말고 걍 많이 먹으라고 말해주던데 정말 가망성없나요...?
지금 둘레 재보니까 허벅지 53 종아리 32 발목 19 인데 근육이랑 살이랑 덕지덕지 붙어서 모양도 흉한데 스쿼트.런지.월싯 중심으로 하려는데 괜찮을까요??
식이요법도 같이 해야 하나요?ㅠㅠ
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다리둘레 비율이 5:3:2가 예쁘다고 하는데, 비율자체는 좋은 듯해요. 특히 발목이 얆은 편이라 다리가 괜찮아 보일 듯 한데, 키가 작은 편이거나 운동은 안 하는 편이라면 다리를 많이 움직이는 유산소운동이나 하체근력운동 위주로 해보세요. 시각적인 효과가 좋을 거에요.
골반이 틀어져서 하비인 경우라면 골반교정운동 꼭 하고 스트레칭, 마사지 꼭 해주세요~ 운동보다 교정이 먼저에요~