다이어트 식단
식단들이 다들 너무 이쁘시네요ㅜㅠ
커ㅡ비
- 2016.10.26 10:13
- 334
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한끼를 시리얼이나 달걀, 고구마, 닭가슴살 이런걸로만 먹으니까 뭔가 배가 차는 느낌이 안나서 결국엔 밥으로 갈아탔어요. 닭가슴살 퍽퍽하고 비린것도 잘먹고 못먹는 음식이 전혀 없어서 사람들이 다이어트하기 편하겠다고 하던데 그 반대인것같아요 ㅣㅋㅋㅋㅋ 보는 음식마다 다 줏어먹고싶어서ㅋㅋㅋ 밥은 국 퍼먹고 반찬 먹고 뭔가 여러가지를 먹는다는 느낌이 나서 좋은것같아요
밥 딱 반공기에 계란하나 넣고 새우 세개넣고 볶았는데 저렇게 약간 모자란 고봉밥이 됐어요! 반찬이 약간 짠거라서 밥에 간을 전혀 안했는데도 맛있어요...ㅜ 행복~~~ 총 385?칼로리 정도,,,
근데 밥을 현미밥 쓰려고했는데 현미밥이 일반 쌀밥보다 칼로리가 높네요? 농촌진흥청 자료를 보니,,, 귀찮으니 그냥 쌀밥 먹어야겠어요
시험마지막기간,,, 공부하러!!
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현미밥이 살이 안찝니다. 지아이수치가 높아서요. 찐감자보다 고구마를 먹어야 살이 빠지는것과 같은 이치예요.
뭔가예쁘게차리니 먹는것도부실한데 안서글프더라구요 ^^
맞아요ㅋㅋㅋ편식 안하면 그만큼 식욕도 늘더라구요
달스냥 오오,, 집에서 현미밥 좋아하는 사람이 저밖에 없어서 나중에 많이 만들어놓고 냉동보관하면 되겠네요! 감사합니다^^
일단 밥짓고 냉동했다 드시면 밥에 있는
탄수화물 칼로리 낮아진데요
현미는로 드실때는 쌀밥보다 적게
대신 몸에 좋은 영양소랑 꼭꼭씹게되서
훨 도움되세요.