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앉아잇을때나 누워있을때 무릎을 붙여 배쪽 당기고만 있어도 복근이 운동한다고 알고있어요 무리없고 크게.힘들지않아 드라마틱 하게 뱃살이 없어지진않겟지만 효과있을거에요!!😊😊
누워서 레스레이즈해요
복근을 만드는게 아니라 뱃살을 빼는거라면 걷는게 젤이라고 알고 있어요^^ 저도 열심히 걷고 있습니다 ~ㅎㅎㅎ
전 런닝머신 달리기와 점핑잽 플랭크로 효과봤어요