팁&노하우
식단을 따로 짜기 힘들 땐
박하사탕q
- 2016.10.26 12:46
- 1,136
- 6
저는 식단을 따로 짜기는 돈도 들고 힘들어서 이 룰을 지키면서만 다이어트를 합니다.(출처는 유튜브)
아침-점심까지 배고프지 않게
점심-학생이나 직장인이라 따로 고르기 힘들 때는 단백질에 중점을 두고 저녁 때 까지 배고프지 않을 만큼만 먹습니다.
저녁-점심에 먹고 싶은 것을 적당히 먹었으니 저녁은 적당히 간단하게 먹습니다.
예를들면
아침-바나나 하나, 사과 하나, 우유or두유 한잔
점심-예를들어 짬뽕을 먹되, 해산물(단백질)은 모두 건져먹고 면은 적당히, 국물은 먹지 않기
저녁-닭가슴살 조금에 샐러드 등..
이렇게 먹으면 생각보다 조절이 쉽더라고요.
다신 여러분들 모두 즐다, 열다 하세요!!!
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팁감사해용 ㅠㅠ 늘 식단조절이 젤 힘들더라구요
비밀 댓글 입니다.
헐감사합니당..ㅠㅠㅠㅠ
학생이라서 식단을 어떻게 조절해야할지 몰랐는데 감사합니다!
팁 감사합니다
오호오호 다들 즐겁게 다이어트 합시다ㅠㅠ♡