다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 단백질 보충제 질문요
부산II시윤애비
- 2016.10.26 17:49
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9월부터 다이어트 시작하고 있네요
90에서 72키로까지 빼긴 뺐는데 10월부터는 헬스장에 자주 못가고 있습니다
그전에는 헬스가는 날엔 보충제 먹었습니다 2번씩 ㅎ
헬스장 안가서 근력운동이 줄다보니 단백질보충제 섭취도 안하게되고 먹는양도 줄인상태라 근육 감소가 눈에 띄게 떨어지네요
지금은 하루 천칼로리 정도 먹고 있는데 집에서 간단한 근력운동하고 실내자전거 한시간정도 합니다
단백질보충제 먹어 주는게 좋을까요?
68키로까지 4키로 남았는데 고민이네요
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음식으로 단백질 섭취 할 수 있으면 보충제는 굳이 안 먹어도 될 듯해요.
여건 상 음식으로 섭취하기가 힘들다면 먹는 것도 도움 되겠죠~