다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기랑 빠른 걸음중에
yuyaro
- 2016.10.26 19:32
- 111
- 2
줄넘기를 20분간 하는게 더 나을까요.. 아니면 빠른 걸음으로 공원을 4~60분 도는게 나을 까요?
워밍업이랑 근력은 다 한상태로 마무리 유산소 운동으로.. 뭘 해야할지 모르겠어서 ㅠㅠ
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둘 다 좋지만 스포츠브라 단단한 게 있고 쿠션있는 신발과 허벅지 근육이 좋은 편이면 줄넘기.
그게 아니면 가벼운 달리기와 빨리걷기를 1분정도씩 번갈아가며 하는 게 효과적일 거에요
점핑잭 추천해요