다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
튀어나온 팔근육 어떻게해요?? 제발알려주세요
내친구빙봉
- 2016.10.26 22:42
- 175
- 5
팔운동 후 주물주물해주고 스트레칭도 해주는데 이 근육 어떻게 풀어줘야되는지 모르겠어요 ㅠㅠ
팔운동한지 3일차 됐는데 막 시작할때라 근육이 뭉치고 붙은건가요??
나중에 풀어질까요 ??
스트레칭을 더 해야할까요... 고민입니다 ㅠㅠㅠㅠ제발 알려주세요
팔뚝살이 더 넓어졌어요ㅠㅠ
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3일차라면 근육이 발달해서 그런건 아니고 지방팔에서 지방+근육펌핑팔로 된 거라 그런 거일 수 있어요.
그러니 지금처럼 마사지, 스트레칭 잘 해주면서 운동 꾸준히 하면 매끈해질 거에요. 힘줄땐 튀어나올 수도 있겠지만
초코밀 아하 감사합니다!!ㅎㅎㅎ
내친구빙봉 근력운동 후에는 가벼운유산소 운동이나 스트레칭을 20분이상 해주는 게 도움돼요.
마사지는 수시로 많이 할수록 좋구요~
초코밀 아 그런가요?ㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ 아 너무 걱정됐었어요ㅠㅠ 그 스트레칭이나 마사지는 운동후 몇분동안해주는게 좋을까요?? 아직 잘 모르겠어서요ㅠㅠ
아 진짜 저도 저 근육때문에 미치겠어요 ㅣㅜㅜㅜ