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쌈채소에 견과류로 아몬드채워주시고 통밀빵/과일/곡식류중 하나 넣어서 탄수화물 채워주고 닭가슴살/아보카도/계란/콩중에 두개넣어서 단백질 채워주시면 되용 드레싱은 안넣거나 플레인요거트나 발사믹.식초.간장이 좋구요 쌈채소아무거나넣으시면좋아요