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[다신6기 초보반] 4주3일차 10/26운동.식단 과제
카브
- 2016.10.26 23:03
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[다신6기 초보반] 4주3일차 10/26운동.식단 과제
●일일미션
* 운동을 통해 가장 많이 변한 나의 생활습관 공유
1.야채와 과일을 챙겨 먹는다.
2.물을 2리터 마신다.
3.슬림해진 자신을 보며 즐겁게 운동을 한다.
*운동미션 클리어~~~
●식단 (kcal)
*아침식사 (154kcal)
비타민. 사과 1/2개. 저지방우유1팩.
![[다신6기 초보반] 4주3일차 10/26운동.식단 과제](https://data.0app0.com/diet/Board/2476/wm_2475681_1477523128_1.jpg)
*점심식사 (1200kcal)
양념갈비 정식. 여러가지 반찬~~~
몸이 아프다는 이유로 맛있게 많이 먹어버렸습니다ㅠㅠ
![[다신6기 초보반] 4주3일차 10/26운동.식단 과제](https://data.0app0.com/diet/Board/2476/wm_2475681_1477523128_2.jpg)
*저녁식사 (134kcal)
오이. 파프리카. 양배추찜. 초고추장. 생선전
![[다신6기 초보반] 4주3일차 10/26운동.식단 과제](https://data.0app0.com/diet/Board/2476/wm_2475681_1477523128_3.jpg)
*물2리터 마시기
500ml부족
●운동
고정자전거 40분
일일미션
스트레칭
몸이 좋지않아 일일 운동미션만 수행함ㅠㅠ
내일도 또 계속 힘차게~~~
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