다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 질문이요 ㅠㅠ
뚜레똘끼
- 2016.10.26 23:16
- 168
- 1
이게 좀 말이 안되는데 제가 전문적인 지식이 없어서요
몸무게가 빠지면 지방이 내려가야 정상아닌가요..? ㅠㅠ
저는 몸무게가 빠지면 지방이 올라가고
몸무게가 찌면 체지방률이 내려가고 근육량이 올라가요이건 왜그런걸까여?? 이유좀 알려주세요
하지만 운동은 안하고 있고 그냥 식단 조절만 계속 하고있어요!!
운동은 안해도 근육량이 올라갈수있나요??
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몸무게=지방이라고 생각 안 하면 다 해결 될 거에요.
몸무게 = 지방+수분+근육+뼈+음식무게 가 주류를 이룬다고 보면 되요.
보통 다이어트 초반에 몸무게가 빠지는 건 먹는 걸 줄여서가 크기 때문에 음식이 잡고 있어야할 수분이 그만큼 적어지게 돼서 빠지는 수분무게일 가능성이 커요.
그러니 먹는 것만 줄여서 살을 빼게 되면 몸무게가 줄고 지방은 안 줄게 되니 결과적으로 체지방률이 늘어나게 돼요.
그와는 달리 근육을 키우게 된다면 몸무게는 늘 수 있죠. 근육이 자라니까. 하지만 체지방률은 줄어들게 되는 거죠.