운동을 하기 버거울 정도의 몸무게가 아니니까 공복운동은 하지 않는 게 좋을 듯해요.
밤 10시쯤 영상보고 따라하고 푹 쉬는 게 근육 자라기도 좋아서 훨씬 좋아요.

집에서 혼자 개수 맞춰가며 하는 건 강도가 낮을 수 있지만, 영상보고 따라하거나 덤벨 하나 더 들고 따라하는 식으로 하면 절대 강도가 낮다는 생각 안 들거에요.
강도가 낮다 싶으면 무게 더 올려서 하면 되고, 무게 더이상 올릴 게 없다 싶으면 헬스장 가서 더 무거운 중량 쳐야 자극이 되겠죵
그정도로 중량자극이 필요한 단계는 아마 아닐듯하니까 충분히 홈트로 자극 받을 수 있어요.

영상도 난이도가 다 다르니까 본인이 할 수 있는 강도의 영상을 1시간 정도 따라하고, 운동 전 후로 계란 2개 먹으면 도움 될 거에요.
자는 시간과 운동하는 시간이 4시간 이하로 차이난다면 운동 후 계란은 생략해도 돼요.

초코밀 공복운동이 빨리 살빼는데는 좋다길래 고민했었어요 고민 완전 해결이요 ㅎㅎ 감사합니다!!^^