저는 아침 350 점심 200씩먹고 간식암것도안먹고 저녁도 굶었더니 10일만에 거의 3kg빠졌어용ㅎㅎ

wonji0201 혹시 저녁엔 가볍게 드세요??

한국체육대학교 다이어트는 힘든거네요 휴

4끼로 나눠서 이삼백키로칼로리식이요 그럼 하루네 천칼로리 내외

삼백안으로먹는데 최대 사백까진맞춰먹고있어요

전 샐러드먹을때 오리엔탈이나 발사믹 뿌려먹었어요 먹을만하더라구요 ㅎㅎ

아직배고프다 저도그러고싶은데ㅠ 균형적인 식사가중요하다고해서 식단을한번짜보고 실행해봣는데 ;; 닭가슴살은퍽퍽하고 샐러드도 맛없쩌서 무지천천히먹게되더라는

하나. 저는 식단이라는게 야채 단백질 이런걸 챙겨먹는게 아니라 밥을 엄청 조금먹거든요ㅜ 간식도 하나도 안먹구요
하루 900쯤 먹는거같아요

아직배고프다 야채랑 단백질위주 아침점심저녁 100칼로리안넘는 탄수화물을 넣었는데도 300이쪼금넘네요ㅜ? 간식까지포함 1107칼로리네요 ㄷㄷ

저는 300칼로리미만으로 최대한 맞춰먹구요
운동은 애기가 있어서 시간나면 틈틈히 계속해요