다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 알려주세요
Okssu
- 2016.10.27 08:22
- 152
- 2
5;2 간헐적 단식 해보려구요
화요일 목요일은 저녁만 먹고 나머지는
3끼 까진 아니어도 점심 저녁정도..
먹으려고 하는데
먹는 양도 조절해야겠죠?
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다요트가 목적아 아니고 몸을 비워주는 개념으로는 좋아요.^^ 저녁보다는 아침이나 점심을 드시고 저녁엔 따뜻한 물을 먹으주면 공복도 면해주고 좋습니다. 먹는 양도 소량으로 드시고 자극적이고 너무 짜지 않게 드세요. 맑은 국물은 좋지만 국이나 찌개는 안드시는걸 권해요. ^^ 한번 비우고 나면 좀 가벼운 느낌이 들어 저는 아주 가끔은 추천합니다. 살이 빠지는 효과는 적으니 그쪽부분은 크게 기대 안하시면 만족스러울듯해요. 물론 빠지는분도 계시는데 도로 돌아아요^^
근데 이게 평생하실꺼 아님 큰 의미 없는거 같아요..일반식 돌아오면 다시 찌니까..계속 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾는게 길게 보심 더 효율적일 수 있습니다