다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단질문
Starrygod
- 2016.10.27 12:23
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점심은 회사분들과 함께 밖에나가 먹습니다. 국수류 혹은 한식류 위주로 먹고요.. 와식할땐 샐러드를 좋아하지만 옵션이 아니네요. 집에서 해먹기엔 채소 관리/손질이 너무 부담이라 .. 아침저녁은 오트밀/인스턴트미역국/두부/과일/ 등등 간단한 것 들로 먹고요.. 그나마 저녁때 잘 안막었었는데 너무 안먹어수 변비가 심하게 생겨 요즘은 열심히 먹고있어요. 닥분에 살은 점점 오르고 있습니다. ㅜ ㅜ 아침과 저녁 식단을 대체 어떻게 바꿔야 할지 막막합니다..
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저는 만성변비라 변비때문애 병원다녔었어요 ㅎㅎ심할땐 2주에 한번 화장실을갔었어요 ㅠㅠ
하지만 요즘 수제요거트랑 삶은고구마 먹은뒤루 화장실을 매일매일가구잇어요 ㅎㅎㅎ