다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
4달정도됐는데..잘하고있는건가요?
발끝까지!
- 2016.10.27 12:30
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생일,명절,빵,떡 중독으로 오르락내리락
한게보이네요.
다여트 오래한분들이 보시면 아시려나..
저렇게 중간중간 오르락 내리락 하는게 요요현상인가요..
잘 빼고있는건지 모르겠네요.
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식이 어떻게 하고 계시나요? 너무 적게드시는 건 아닌지...? 다이어트 제대로 하면 하루 많이 먹었다고 쑥 올라가지 않습니다. 식이가 궁금!
4달에 10키로면 한달에 2.5키로 정도 빼신거네요. 보통 한달에 3키로 미만을 권장하고있으니 적절히 빼신거같아요. 너무 극단적으로 칼로리 제한하면 요요올수있으니 1000칼로리 정도로 유지하면서 운동하세요 ㅡㅎㅎ
적게먹어요. 하루평균 800~900
쌀은안먹고 세끼다 다이어트식으로요.
요몇일은 탄수화물 최소로 500칼로리정도로 줄인상태에요.