안녕하세요 저는 고3입니다 다이어트 4개월동안하몀서 몸무게도 8kg감량했고 제가 허리는 얇은데 심한 하체비만이라 항상 이쁜 원피스를 사서 입고싶어도 다리때문에 입지도못하고 고민만하다가 이번기회로 제대로해보자해서 열심히운동하고 식단조절을 해서 다리살도 많이 감량하게됬었습니다 근데 제가 평상시에 다이어트하기전에는 군것질거리 과자나 빵같은 밀가루 음식을 몇개씩 달고다닐정도로 습관이있었는데 3개월동안은 억지로참으면서 버텽핬는데 최근에는 갑자기 터지게된건지 식욕조절하기힘들어지고 결국에 연달아서 군것질거리로 엄청난 폭식을 일주일정도 하게됬어요.. 난생처음으로 체해서 토할때까지 먹게되더라구요 다이어트전에도 이런식으로 식탐이 강하진 않았는데 잘하다가 갑자기 식욕이터져서 오늘만먹고 냐일하자 라는 생각이들면서 토하고 먹고 일주일동안 반복했더니 여태동안 해왔던 결과가 처참히 다무너져버렸어요 이제는 어떻해식단을짜야할지도 운동을 어떻해 해야할지도 모르겠어요 너무 힘들고 군것질 거리 끊고싶은데 의지가 많이약해진건지 요즘따라너무힘들고 다시 찜 살들을 뺄생각에 막막해져요..도와주세요 어떻게 식욕을 조절할수있을까요?제가 아침엔 밥을 안먹던습관이있어서 간단하게 바나나아니면 고구마 아니면 계란중에 선택해서 먹고 점심은 학교식단으로 먹는데 학교식단에 밀가루가 나오는경우가 많아서 먹고싶은데 불안해서 스트레스받고 식단을 어떻게 해야할지도 모르겠고 마인드컨트롤이 힘들어지네요 제발 도와주세요ㅜㅜ